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2. 熄火等牛奶冷卻 20∼25 度的時候,倒出 1/2 杯的量後加入優格乳酸菌來攪拌,最後再次倒入鍋內和剩餘的牛奶一起攪拌。

~ 市售的辣椒醬當中,最安全的是紅色瓶底上面畫有一隻白色雞的是拉差醬,該產品 1 茶匙的糖分含量為1 公克左右,可以在大賣場或網路購得。



~ 優格發酵時間不要超過 24 ∼ 34 小時,發酵溫度也要嚴格控制在 38 ∼ 43 度。

▲鹽優格製作前需要先將水分瀝掉。(圖/橙實文化提供,以下同)



2 將過濾後的優格從濾紙上分離,並裝入密封容器裡保存(一個星期內使用完) 。依據個人喜好,添加甜菊糖粉或木醣醇攪拌食用。

■可替換鼻樑

1. 起司優格中加入是拉差醬混合攪拌均勻。起司優格和是拉差醬的比例,可以依據個人喜好調整。

濾紙、濾網、杯子、密封容器

本文摘自《減醣奇蹟:真人實證1天吃20克醣,4週瘦12公斤,皮膚過敏、發炎全消失!》/ 趙敘允 (MBC綜藝公司PD)/橙實文化

優格

起司優格 1/2 杯



牛奶 900ml

甜菊糖粉 1 茶匙

1 將濾紙放在濾網上,倒進適量優格後,根據個人喜歡的濃度,放置冰箱約 30 分鐘∼6 小時。通常 1 小時後會呈現布丁似的濃度,4∼6 小時後的黏度會變得很有彈性。



起司優格黃芥末醬

優格乳酸菌 1 袋 (5g)



3. 把步驟 2 倒入食品乾燥機專用的容器內,設定好 43 度,24 小時來使其發酵。發酵結束且稍微冷卻後,就倒入保存用的密封容器,放在冰箱內保存。(大約可以存放兩週左右) 。

是拉差醬 2 大匙

1. 邊攪拌邊把牛奶煮到 86 度(用肉眼看的時候,稍微開始有起泡就是了),要注意的是不能讓牛奶黏在一起。牛奶可以使用低脂或全脂牛奶。

賴清德說,其實每個階段的諮詢都是針對不同重點。在法案成立之前,行政院諮詢的重點在於「內容」,現在已經與立委討論完成,特別是他已經到立法院接受立委們的質詢後,加上跟民進黨團、各種管道程序周延溝通後,行政院已經提出勞基法修正草案內容,全案也送到立法院審查。賴清德說,目前智庫的諮詢,是著重於「在目前的現況下,如何進一步來推動」,所以不同的階段,諮詢重點不同,沒有快慢或重覆的問題。





~ 優格乳酸菌可以在網路上購買,也可以用無糖的原味優格 1/4 杯來代替。

可以嘗試網路交友的方式去找更多的朋友,當然必須稍微注意網路交友的安全,因為網路很難區分對方的真假,如果要從網路的話,我建議可以參加網路裏的社團,如果有網聚時,大家一起出來認識之後再單獨和對方約出來,這樣會比較自然,對方也比較容易接受,而雙方都會有一定層度的信任,彼此的安全也能有所顧及。

tip

行政院長賴清德為了一例一休的審議卡在立法院委員會,預定本周三、周四與黨籍立委分批見面。賴清德今(28)日表示,這次諮詢立委不是修改勞基法內容,而是要「如何進一步推動」。



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起司優格 1/2 杯

起司優格辣醬

■高效防霧鏡片

以上幾點是我們能立即行動的部分,當然你也可以選擇自己比較適合的管道開始做起,同時也建議你可以試著一次嘗試不同的管道同時進行,當然最重要的是你一定要真正的行動才行,否則是永遠不會有進步,也不會有對象從天而降的。

■貼合防水鏡圈







胡椒粉 適量

1. 學校、補習班和工作場合、商務聚會

文/趙敘允



3. 社團

至於認識異性的管道有哪些呢?接下來我會簡單的稍做分析及介紹:

芥末籽醬 適量

2. 依據喜好,可以加入辣椒粉和甜菊糖粉調味。

認識異性的管道有哪些?

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許多人總會覺得自己的生活圈發展有限,所以認識的朋友也有限,即使身邊有很多異性朋友,但是不是沒有自己喜歡的型,就是想看看有沒有機會能夠認識更多異性朋友。只要我們擁有健康的心態,抱持著“以認識新朋友為主、找伴侶為輔”的想法順其自然的拓展生活圈,那麼自己也會更有機會找到真正喜歡、適合自己的對象。





辣椒粉和甜菊糖粉 各 1 茶匙 ( 附加 )

這是我們最基本的生活圈,也是最自然認識朋友的地方,你可以從同學、同事開始更深入的認識,把你的基礎打得更紮實,在往後也會很容易地認識更多的朋友,譬如你的同學或同事在和一個朋友聊天時,你可以加入他們的話題,當然他的朋友自然也會變成你的朋友,下次你碰到他時就可以和他打招呼,甚至是更深入的聊天。



2. 朋友介紹

這就是前面方法的衍伸,只是你可以請你朋友幫你牽線,找一個你感興趣或是想認識的朋友給你認,甚至也可以一群人一起出來,你找你的朋友出來,他找他的朋友出來,兩邊的朋友就可以互相認識,而你的選擇也會比較多。



食品乾燥機、料理用的溫度計、密封容器

如果可以的話,我建議你可以去參加學校的社團,如果你不是學生,那麼你可以去網路上找你感興趣的社團,譬如你喜歡音樂,那麼你可以去網路上或是其他管道去找關於音樂進修的社團,而你去參加社團的同時,除了認識志同道合的朋友,也可以認識到相同興趣的異性,而這也是一個非常好的認識機會,當你們興趣相同,話題自然也多了,好感也會增加,當然機會也就多出很多。



4. 社交場合

什麼是社交場合,也就是朋友的PARTY、婚宴、典禮、唱歌或是聯誼活動,這些都是可以認識朋友的管道,而你們之間一定有共同的朋友,這樣的切入點也會比較多,相對的也會比較自然,而假如你們這次一起去唱歌,那這次你就想辦法跟他先打好關係,下次自己辦活動時,也可以找他一起出來。



5. 商家

這是搭訕的做法,你可以去找你上班、上課還有住家附近的商店,那邊的店員也是你認識的管道之一,只是這是會比較需要時間去培養的,也就是說,你要每天去同一間商店,慢慢地開始跟他聊天、接觸,最後要到連絡方式。話題可以從商店裡的商品延伸出來更多話題。譬如你去711,那麼你可以從報紙聊起;譬如你去剪頭髮,那麼可以從髮型聊起;譬如你去書局,那麼可以從雜誌或是書籍聊起。

2. 依據個人喜好,加入胡椒粉、甜菊糖粉和芥末籽醬調味即可。

6. 網路交友

起司優格



~ 優格過濾後留下的液體叫做乳清,可以在製作酸黃瓜或麵包時使用。乳清和水以 1:9 的比例也可用於栽培花草和當作天然清潔劑使用。



原文出處:http://ichangego.net/article/6/



甜菊糖粉 1tsp

至於賴清德是否再度站上第一線向全民說明修法意義,賴清德今天沒有再提,只表示一例一休上次的修法距今將近1年,行政院在這段時間都已蒐集各方意見,目前全案已經送到立法院,立法院也辦了公聽會,現在也已進入逐條審查,行政院會尊重立法院持續推動一例一休。

賴清德說,這次一例一休修法,主要著眼於給企業經營彈性,同時也給勞工工作安排的彈性,讓勞資雙方有更多的合作空間可以發展經濟。這次修法的主要內容,是優先保障勞工的4大權益不變。首先是每天上班只能8小時,每天加班上限只能4小時,最多只能上班12小時。其次,加班1個月46小時上限沒有改變。第三、周休2日的原則沒有改變。第四、加班每小時費率也沒有改變。

最近,日本很流行的鹽優格 ( 塩ヨーグルト)( 固態優格放在濾紙上 30 分鐘,或放一個晚上來把水分濾乾,加入少量鹽且攪拌均勻,就變成類似奶油乳酪的優格 ),使用這種製作方法做出的起司優格不僅可以直接吃,也可以在義大利麵、湯等各種料理代替奶油或牛奶,也可以加入香草、果醬等來做出各種醬料。

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無糖優格 1 杯



~ 料理濃湯時,以起司優格取代牛奶和鮮奶油使用時,需要放置 1 ∼ 3 個小時。當作奶油起司或醬料使用時,需要過 6 個小時左右。



■彈性柔韌鏡帶



tip

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法式黃芥末醬 1/8 杯

1. 將起司優格和市售的法式黃芥末醬混合攪拌均勻。起司優格和法式黃芥末醬的比例,可以依據個人喜好調整。

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